ステップ

愛川ジュニアで毎回練習しているステップの１例です。
　　　　　　　　　　　　　　　　それぞれを早く１５秒間動かします。

① 足を軽く開き右足を前左足を後ろでクロスし足を戻す。
次に左足を前右足を後ろでクロス。これをなるべく早く繰り返す。

　　　　　　　　　

② 右足(左足）を軸に左足（右足）を前後に早く動かす

　　　　　　　　　

③ 両足を肩幅に開いて同時に前後に早く動かす
　　　　　　　　　　
④ 右足太ももを上げ（膝は曲げる)内側へ倒してから左足前へクロスしておろし、次に
左足太ももを上げ（膝は曲げる)内側へ倒してから右足前へクロスしておろす。

　　　　　

　　　　　　　　　
⑤ 右足太ももを上げ（膝は曲げる)外側へ倒してからおろし、次に
左足太ももを上げ（膝は曲げる)外側へ倒してからておろす。

　　　

　　　　　　　　　

⑥ 右足を体の前で曲げ足裏を左手で触り戻す、
左足を体の前で曲げ足裏を右手で触り戻す、
右足を体の後ろで曲げ足裏を左手で触り戻す、
左足を体の後ろで曲げ足裏を右手手で触り戻す。